Przed i po maratonie
-
DST
31.00km
-
Teren
23.00km
-
Czas
01:16
-
VAVG
24.47km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
174( 86%)
-
HRavg
139( 68%)
-
Kalorie 1011kcal
-
Sprzęt Superior XP950d custom version
-
Aktywność Jazda na rowerze
Czułem niedosyt po mini na skandii, więc pojechałem jeszcze pokręcić po Lasku Wolskim :)
Skandia Maraton
-
DST
22.13km
-
Teren
12.00km
-
Czas
00:49
-
VAVG
27.10km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
195( 96%)
-
HRavg
172( 85%)
-
Kalorie 815kcal
-
Podjazdy
490m
-
Sprzęt Superior XP950d custom version
-
Aktywność Jazda na rowerze
Szybki, dosyć płaski jak na Kraków maraton, zacząłem bardzo mocno, byłem dosyć daleko w sektorze, bo startowałem pierwszy raz, chciałem dogonić pierwszą grupę, ale nie było z kim gonić, miałem już niewielką stratę, ale trochę opadłem z sił i uciekli. Później przez połowę dystansu jechałem sam, swoim tempem, zapieprzałem oczywiście jak głupi, bo to przecież MINI, jak kogoś doszedłem, chciałem iść po zmianach, bo nie lubię na kole się wozić, na wale już jechaliśmy w czwórkę, mocno, przycisnąłem, na Błoniach odskoczyliśmy we dwójkę z gościem i po kocich łbach do mety. Efekt - 22/OPEN, 9/M2, strata 4,5 minuty do zwycięzcy, niby niewiele, ale na 49min trochę to jest, gdybym stał bliżej na starcie nie odpuściłbym. Szkoda, że nikt nie pilnuje wejść do sektorów na Skandii, na plus zaliczam pakiet startowy - koszulka, opaska, paczka batonów, dobry posiłek regeneracyjny, natomiast cienko z jedzeniem na bufecie na mecie i bufet ustawiony w niefortunnym miejscu na trasie MINI ( no ale kto się zatrzymuje na bufecie na mini?)
Polana Rędzina, ZOO, Sikornik.
-
DST
41.50km
-
Teren
27.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
24.90km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
135( 66%)
-
HRavg
178( 88%)
-
Kalorie 1117kcal
-
Sprzęt Superior XP950d custom version
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj trochę zmodyfikowałem wcześniejszą trasę, kawałek pojechałem trasą maratonu Skandii, kawałek XC z MLA, 2x podjechałem podjazd na Przegorzałach, raz na spokojnie Sikornik, skąd można było dziś zobaczyć Tatry :)
Polana Rędzina, ZOO.
-
DST
42.00km
-
Teren
25.00km
-
Czas
01:34
-
VAVG
26.81km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
137( 67%)
-
HRavg
176( 87%)
-
Kalorie 985kcal
-
Sprzęt Superior XP950d custom version
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pojechałem podobnie jak poprzedniego dnia z Bartkiem, tym razem trochę mocniej na podjazdach.
Polska na rowery - Kraków
-
DST
36.00km
-
Czas
01:52
-
VAVG
19.29km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
190( 94%)
-
HRavg
129( 63%)
-
Kalorie 1038kcal
-
Sprzęt Superior XP950d custom version
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bardzo przyjemny, wtorkowy trening z Bartkiem Janowskim i sporą grupą krakowskich bikerów, spokojne tempo, chwile dla fotoreporterów, trochę techniki i rad od Bartka, a na koniec jeszcze wylosowałem koszulkę, pięknie :)
Pogoda i frekwencja dopisała.
Jechaliśmy z Błoń przez Zarudawie do Lasku Wolskiego, w okolice Rędziny, ZOO i powrót przez Przegorzały.
Kopiec Kościuszki x 2 + Płaszów
-
DST
46.00km
-
Teren
20.00km
-
Czas
01:54
-
VAVG
24.21km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRmax
176( 87%)
-
HRavg
127( 62%)
-
Kalorie 1011kcal
-
Sprzęt Superior XP950d custom version
-
Aktywność Jazda na rowerze
Najpierw na Kopiec Piłsudskiego x2, później kręciłem po Błoniach w oczekiwaniu na Adama, potem pojechaliśmy do niego, zmieniłem młynek i pojechaliśmy na Płaszów pośmigać :) Dobre tempo z Adamem, niskie avg przez jazdę przez miasto.
MLA - XC Rędzina
-
DST
20.50km
-
Teren
20.50km
-
Czas
01:14
-
VAVG
16.62km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
Sprzęt Superior XP950d custom version
-
Aktywność Jazda na rowerze
Małopolska Liga Akademicka - w planie była walka o stypendium, ale z taką formą i obstawą nie było szans - start mieliśmy z Jeżykiem świetny - wysunęliśmy się na czoło stawki, ale nie trwało to długo :)
Klasztor Kamedułów/Las Wolski
-
DST
35.00km
-
Teren
20.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
23.08km/h
-
HRmax
172( 85%)
-
HRavg
143( 70%)
-
Sprzęt Superior XP950d custom version
-
Aktywność Jazda na rowerze
Tak sobie lajtowo pojechałem i wylądowałem na Bielanach :)
Złoty Stok
-
DST
41.00km
-
Teren
37.00km
-
Czas
03:01
-
VAVG
13.59km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
195( 96%)
-
HRavg
171( 84%)
-
Kalorie 2583kcal
-
Podjazdy
1630m
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wynik tragiczny, ale chociaż przypomniałem sobie atmosferę maratonów, pogadałem ze znajomy no i przejechałem się na testowym Specu :)
Kraków-Piasek
-
DST
101.00km
-
Czas
03:13
-
VAVG
31.40km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
171( 84%)
-
HRavg
142( 70%)
-
Kalorie 2403kcal
-
Sprzęt Atala SLR 300
-
Aktywność Jazda na rowerze
standardowa trasa do domu, tym razem dobrze się jechało, więc poszedł rekord :)
