Listopad, 2009
| Dystans całkowity: | 677.30 km (w terenie 273.80 km; 40.43%) |
| Czas w ruchu: | 36:02 |
| Średnia prędkość: | 20.39 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 700 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (72 %) |
| Suma kalorii: | 6750 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 26.05 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
Błatnia i Klimczok :)
-
DST
87.50km
-
Teren
30.00km
-
Czas
04:47
-
VAVG
18.29km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRmax
202(100%)
-
HRavg
145( 71%)
-
Kalorie 2914kcal
-
Sprzęt Merida HFS 3000
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jesienny wyjazd z Adamem, Arturem i Jeżykiem.
O 7 ustawka w parku, właściwie 7.10, jedziemy przez Zabrzeg, Międzyrzecze, Jasienicę do Jaworza, tam wbijamy się na szlak na Błatnią, na Błatniej spotkaliśmy trójkę zawodników JBG2, cześć, cześć i pojechali na swoich wypasionych Specach :D
My po przerwie też ruszyliśmy, dotarliśmy na Klimczok, skąd zjechaliśmy do schroniska, dalej trawersując stok Magury zjechaliśmy do Bystrej, skąd prawie zahaczając o Kozią Górę zjechaliśmy do Mikuszowic i dalej asfaltem do domu.
Świetne zjazdy, trudne podjazdy, dobra pogoda, swoją drogą nie liczyłem, że jestem w tak dobrej formie jeszcze, owszem, wytrzymałości brakuje, ale ogólnie naprawdę dobrze szło :)
Bieganie
-
Czas
01:01
-
HRmax
181( 89%)
-
HRavg
133( 65%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
bieganie z młodym :)
Szkoła
-
DST
15.00km
-
Teren
5.00km
-
Czas
00:44
-
VAVG
20.45km/h
-
Sprzęt Giant Rincon '04
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
-
DST
35.00km
-
Teren
15.00km
-
Czas
01:31
-
VAVG
23.08km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
HRmax
161( 79%)
-
HRavg
126( 62%)
-
Kalorie 542kcal
-
Sprzęt Giant Rincon '04
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie
-
Czas
00:50
-
HRmax
180( 89%)
-
HRavg
135( 66%)
-
Kalorie 338kcal
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bieganie - 50min na początek sezonu przygotowawczego :)
Szkoła
-
DST
20.00km
-
Teren
6.00km
-
Czas
00:53
-
VAVG
22.64km/h
-
Sprzęt Giant Rincon '04
-
Aktywność Jazda na rowerze
Świrowanie w lesie
-
DST
18.00km
-
Teren
17.50km
-
Czas
01:12
-
VAVG
15.00km/h
-
Sprzęt Giant Rincon '04
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ściganie po lesie z młodym :D
Jazdy+Czechowice
-
DST
46.00km
-
Teren
6.00km
-
Czas
01:40
-
VAVG
27.60km/h
-
Sprzęt Merida HFS 3000
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rano na kurs, później z chłopakami do KFC :)
Szkoła+film
-
DST
22.00km
-
Teren
3.00km
-
Czas
00:43
-
VAVG
30.70km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
do szkoły i do Murzyna na wieczór filmowy :)
Szkoła
-
DST
15.00km
-
Teren
4.00km
-
Czas
00:41
-
VAVG
21.95km/h
-
Aktywność Jazda na rowerze
